HOME | HELP | LOGIN | REGISTER

เมษายน 03, 2020, 04:29:55 PM EARTHใสๆหัวใจวิ้งๆ ( Pattharah Thara ) WLP - Safe at Home ___
กุมภาพันธ์ 28, 2020, 08:42:50 AM EARTHใสๆหัวใจวิ้งๆ ( Pattharah Thara ) WLP - เข้าสู่ปีที่ 10 ___

ดูทั้งหมด




WELCOME THE PERFECT YEAR 2020


 



หน้า: [1]   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: นอนหลับให้ครบรอบทุกๆ90นาที จะสดชื่นเวลาตื่น !!!  (อ่าน 3729 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ChicBaby Chic [Sodiataly]
Moderator
Exclusive WLP
*
กระทู้: 575
« เมื่อ: ตุลาคม 27, 2014, 04:49:01 PM »
แบ่งปัน


ศาสตราจารย์ริชาร์ด ไวส์แมน เขียนไว้ในหนังสือ Nigh School ว่า

ในเวลาที่คุณนอนหลับ วัฏจักรการทำงานของสมองจะใช้เวลาแต่ละรอบ

ยาว 90 นาที และคุณจะรู้สึกสดชื่นเมื่อครบ 90 นาที เพราะฉะนั้น

เริ่มนับจากเวลาที่คุณตื่นนอน นับเป็นรอบๆ รอบละ 90 นาที

แล้วคุณจะรู้ว่าคุณควรนอนตอนกี่โมง ถ้ายาก ให้ Sleepyti.me

ช่วยคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณอยากตื่น 7 โมง คุณควรหลับตอนห้าทุ่มครึ่ง

หรือ สี่ทุ่ม นั่นเอง!












จะงงไหมละ



บันทึกการเข้า


ChicBaby Chic [Sodiataly]
Moderator
Exclusive WLP
*
กระทู้: 575
« ตอบ #1 เมื่อ: ตุลาคม 27, 2014, 05:08:20 PM »
แบ่งปัน

การงีบ ที่น่าสนใจ !


โดยปกติแล้วคุณจะกะปรี้กะเปร่าเวลาเช้า เริ่มตั้งแต่ 7-9 นาฬิกา

แต่มันจะเริ่มลดลงตั้งแต่ 11 นาฬิกา และไฟคุณจะหมดตอนบ่ายโมง ถึง

บ่ายสาม เพราะฉะนั้น คุณควรใช้จุดนี้ให้เป็นประโยชน์

ในเมื่อพลังงานคุณหมด คุณก็ควรเติม ลองงีบซักพักในช่วง บ่ายโมง

ถึง บ่ายสาม มันจะทำให้ตอนกลางคืนคุณหลับง่ายขึ้นนะ









อันนี้น่าสนใจ อิอิ





บันทึกการเข้า


หัวใจสวรรค์ [Cabolipking]
หัวใจสวรรค์@WELOVEPAGEANT
Exclusive WLP
*****
กระทู้: 793
« ตอบ #2 เมื่อ: ตุลาคม 27, 2014, 08:50:35 PM »
แบ่งปัน

ขอบคุณมากๆเลย
บันทึกการเข้า

มงกุฏสองพันปี [Venetzerma]
มงกุฏสองพันปี@WELOVEPAGEANT
Exclusive WLP
*****
กระทู้: 1893
« ตอบ #3 เมื่อ: พฤศจิกายน 10, 2014, 02:01:43 PM »
แบ่งปัน

กรี๊ดดด ขอบคุณมากค่ะคุณน้อง
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
พิมพ์
กระโดดไป: